ペリウム(会陰)エクササイズ 更年期症状編

「アラフォーから知っておきたい更年期症状」

閉経の前後に起こる更年期症状。

症状の重さは決して横並びではありません…

今まで出ていた女性ホルモンが減る…それによって起こる

更年期症状、身体的症状から精神的症状まで特に症状を

感じずに通り過ぎる方から症状の重さで動けない方まで様々です。

30代からのプレ更年期の方も…

更年期症状は死ぬまで永遠に続くものではありません。

適切な時期に症状軽く乗り越え、その後の熟年期を快適に

過ごす為にも、まずは身体的バランスを整える事は大切です。

自律神経からくる症状も背骨の可動の大切さや、内臓の働き、

骨盤底筋など「重力による筋肉の横モレを防ぐエクササイズ」

としてペリウム(会陰)エクササイズとしてのセルフケアを

ご紹介していきたいと思います。

更年期症状が来る前からでも、ただ今真っ只中でも女性として、

生まれてから死ぬまでに快適な身体で人生を過ごせる

お手伝いをペリウム(会陰)エクササイズはとても有効です。

セラピストの目線から、セルフケアとして簡単にお身体の

仕組みを知り、デリケートゾーンのケア方法や、内臓ケア

として自身でできるお腹マッサージ(アブドミナルケア)、

そして骨盤底筋を鍛えるエクササイズをご紹介していきます。

費用 4.000円 テキスト付き

時間  14:15〜16:15 

持ち物 動きやすい服装(スカート不可)、飲み物など

【ホルモンバランスと更年期】

『美も健康も良くも悪くも

 女性は閉経を迎えるまで

 女性ホルモンに左右されている』

 ホルモンに翻弄されて辛い方も

閉経ともにホルモンの影響がなくなったら…楽になる？

 と言うと、どうだろうか。。。

閉経がおとずれる

閉経の前後＝更年期が怖くてしょうがない。

辛いに違いないと言われる

更年期が来る＝恐怖

果たして本当に辛いのだろうか？

★こんな事を知ることができます★

１、美と健康のエッセンスである女性ホルモンの働き

２、女性ホルモンはどうやって出ているの

３、女性の身体の仕組みを簡単に教えて

４、女性のライフステージ（更年期）とホルモンの影響

５、更年期って何様なの？

６、更年期を幸年期♫に過ごすエイジングケア

（デリケートゾーンケア 、尿もれ、頻尿、かゆみ、痛み、潤う食生活・・・）

７、骨盤底筋を鍛えるエクササイズ（櫻井麻子講師）

昨年は大変お世話になりました。

本年も変わらぬご愛顧

宜しくお願い致します。

足もみ楽音スタッフ一同